Uvreženo mišljenje u našem društvu je da je joga samo za žene ili uglavnom za žene. Jednom kad muškarac shvati koje su sve dobrobiti praktikovanjem joge, uvidja da je joga odlična i za muški svet. Za početak, praktikovanjem joge se postiže aktivnost celog tela, i to ne važi samo za ženska tela, već za sva tela. Za vreme praktikovanja nekih sportova, aktiviramo samo neke delove tela, dok se praktikovanjem joge pokreću gotovo svi mišići, zglobovi i organi. Joga utiče na kompletnu aktivirinost celog tela.
Praktikovanjem joge unosimo kiseonik u krv, te stvaramo više energije za vreme posle časa, za razliku od praktikovanja drugih aktivnosti kad se uglavnom osećamo kao da smo izgubili energiju. Joga je idealna da se izbegne ili nestane krutost stečena praktikovanjem nekih sportskih disciplina. Da li ste znali da joga pomaže i u nekim intimnim stvarima? Na primer, poza orla „šalje“ svež kiseonik u polne organe. Poza trikonasane, trougla, utiče na pravilan rad kardiovaskularnog sistema i to je položaj u kojem je angažovan svaki mišić, organ i zglob u telu.
Poznato je da redovnim praktikovanjem joge možemo smanjiti stres. Sabranost uma tokom joge pomaže da se prepozna napetost koju imamo u telu ili umu, i da se ta napetost smanji i otpusti kombinovanjem disanja i joga položaja. Pošto muškarci imaju viši nivo stresa od žena, svakako mogu imati dobrobit od vežbanja joge.
